2024.05.17 여자 158cm 다이어트 13일차 62.6kg(+0.9kg)

	월	화	수	목	금	토	일
운동	X	X	O	X
체중	62.5	62.5	62	62	62.6
아침	곤약젤리 2개	야채김밥	야채김밥	야채김밥	샐러드
	10	350	350	350	467
점심	샌드위치 검은콩 두유	샌드위치 검은콩 두유	프로틴 꼬마김밥	샌드위치 검은콩 두유	카레
	530	530	435	530	450
저녁	제육쌈밥		장어 많이...	김밥 삼겹살 3점...
	525		800	430+a
총합	1065kcal	880kcal	1585kcal	1310kcal	917kcal	0kcal	0kcal

 

 

하...

어제 먹은 것

아침: 회사 앞 김밥

점심: 샌드위치 + 검은콩 두유

 

여기까진 괜찮은데

출장갔다 온 과장님이 초콜릿을 주셨는데

너무 맛있어서 초콜릿 한 10개를 다 먹음ㅠㅠ

초콜릿이 은근 배가 안 꺼졌는데

 

와중에 일에 기빨려서

편의점 가서 저녁이랍시고 참치 김밥 사먹음ㅠ

 

집 가니까 동생이 고기 구워서 한 세 점 먹고

운동을 가야하는데 너무 힘들어서

걍 다음날 미라클모닝 하자며 잤는데,,,

 

오늘 아침에 왠지 감기 걸릴 것 같은 느낌이 들어서 운동 안 감...

 

결론 어제 대비  0.6kg 쪄있음

그니까 어제 야금야금 많이 먹은 거지...

 

진짜...

반성하고 식단 잘하고 있다고 안심하고

야금야금 뭐 먹지말고 걍 정해진 거 외에는 먹지 말자??

 

 

일단 지금은 오후 1시 좀 넘었는데

오늘 아침에 샐러드

점심에 카레

 

저녁에 조심하고

운동해야겠다...

 

진짜...

먹고 스트레스 받지 말고

다음날 웃으면서 일어나자 제발...